lapangankita.com – Ketika pandemi melanda, banyak orang beralih ke latihan di rumah sebagai upaya menjaga kebugaran fisik. Namun, tantangan muncul ketika ruang di rumah sangat terbatas bagi mereka yang ingin berolahraga.
Di tengah situasi ini, hadirnya alat gym rumah yang efisien dan hemat tempat menjadi solusi bagi mereka yang ingin tetap aktif. Berikut beberapa alat yang dapat digunakan tanpa memakan banyak ruang.
1. Resistance Bands
Resistance bands merupakan salah satu alat olahraga paling fleksibel yang dapat digunakan di rumah. Alat ini sangat ringan dan mudah disimpan, sehingga cocok bagi mereka yang memiliki ruang terbatas.
Dengan satu set resistance bands, Anda dapat melakukan berbagai jenis latihan mulai dari latihan kekuatan hingga perenggangan. Harganya yang terjangkau dan tersedia dalam berbagai tingkatan resistensi menjadikannya pilihan menarik.
2. Dumbbell Terbagi
Dumbbell adalah salah satu alat klasik yang tidak pernah salah untuk dimiliki dalam peralatan olahraga rumah. Menggunakan dumbbell yang dapat diatur beratnya atau adjustable dumbbells memungkinkan pengguna untuk beragam latihan tanpa membutuhkan banyak alat.
Dengan desain kompak, dumbbell ini dapat dengan mudah disimpan di sudut ruangan atau bahkan di bawah tempat tidur, tidak memerlukan banyak ruang.
3. Mat Yoga
Mat yoga tidak hanya terbatas pada penggunaan untuk yoga; alat ini juga sangat berguna untuk berbagai jenis latihan di lantai. Menggunakan mat yoga memudahkan Anda dalam melakukan latihan perut, push-up, atau meditasi tanpa mengotori lantai rumah.
Keuntungan dari mat yoga adalah kemudahan penyimpanan; Anda bisa menggulungnya dan menempatkannya di dalam lemari atau sudut kecil. Pilihlah mat yang memiliki ketebalan yang cukup agar nyaman saat berlatih.
