lapangankita.com – Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
Banyak orang berpikir bahwa melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.
Manfaat Fisik dan Mental dari Olahraga
Olahraga dikenal dapat meningkatkan kesehatan fisik, seperti meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.
Aktivitas fisik ini juga berhubungan erat dengan kesehatan mental.
Olahraga sebagai Terapi Psikologis
Selain manfaat fisik, olahraga juga diperkenalkan sebagai salah satu bentuk terapi psikologis.
Program terapi ini seringkali melibatkan kegiatan fisik sebagai cara untuk menangani masalah kesehatan mental yang lebih serius.
Olahraga dan Kebiasaan Sehari-hari
Salah satu aspek penting dari olahraga adalah bagaimana mengintegrasikannya ke dalam rutinitas sehari-hari.
Tidak perlu melakukan olahraga berat; berjalan kaki atau bersepeda juga bisa jadi pilihan.
