lapangankita.com – Banyak orang beranggapan bahwa untuk mencapai tubuh yang ideal, olahraga di luar ruangan merupakan satu-satunya pilihan. Namun, terdapat beragam jenis latihan ringan yang dapat dilakukan di dalam kamar yang tetap efektif untuk membakar lemak.
Jumping Jacks
Jumping jacks merupakan salah satu latihan yang sangat mudah untuk dilakukan dan memiliki efek baik dalam membakar kalori. Gerakan ini melibatkan hampir seluruh bagian tubuh serta meningkatkan detak jantung, sehingga ideal bagi mereka yang ingin cepat membakar lemak.
Squat
Squat adalah gerakan yang efektif untuk menguatkan otot paha dan bokong. Latihan ini juga berkontribusi dalam membakar lemak secara maksimal saat dilakukan secara rutin.
Push-Up
Push-up adalah latihan kekuatan yang berfungsi untuk membakar lemak serta membangun massa otot. Latihan ini melibatkan otot lengan, bahu, serta dada.
High Knees
High knees merupakan latihan yang intens namun sangat baik untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran jantung. Latihan ini sangat mudah dilakukan di dalam ruangan.
